Thérapies brèves orientées solution
Une approche centrée sur ce qui peut évoluer, sur vos ressources et sur les changements concrets que vous souhaitez mettre en place.
Plutôt que de rechercher systématiquement et longuement toutes les causes d’une difficulté, nous regardons aussi ce qui se passe aujourd’hui : ce qui fonctionne déjà, ce qui bloque et les leviers sur lesquels il est possible d’agir.
Échanger sur votre situationQu’est-ce qui pourrait être suffisamment différent pour que la situation commence à évoluer dans le sens que vous souhaitez ?
Le travail part de votre réalité, pas d’une solution décidée à votre place.
Quand on a besoin que quelque chose bouge
Cette approche peut être pertinente lorsque vous avez le sentiment d’être bloqué, de tourner en rond malgré vos réflexions ou lorsque vous souhaitez retrouver des possibilités d’action.
Clarifier
Mettre à plat une situation, distinguer le problème de ce que vous souhaitez réellement obtenir et définir un objectif suffisamment concret pour pouvoir avancer.
Mobiliser
Identifier les ressources déjà présentes, les exceptions au problème et ce qui a déjà fonctionné, même partiellement.
Expérimenter
Tester de nouvelles façons de penser, de ressentir ou d’agir, puis observer ce qui produit réellement une différence.
Ne pas nier l’histoire. Ne pas y rester enfermé.
S’intéresser au présent ne signifie pas considérer que le passé n’a pas d’importance. Notre histoire participe à ce que nous sommes et certaines expériences nécessitent d’être entendues.
L’approche orientée solution choisit cependant de porter également l’attention sur ce qui peut évoluer ici et maintenant : les ressources disponibles, les possibilités d’action, les exceptions et les changements souhaités.
L’enjeu n’est donc pas de rechercher à tout prix « pourquoi je suis comme cela », mais aussi : « qu’est-ce qui pourrait m’aider à avancer maintenant ? »
Une démarche adaptée à la situation
Je n’applique pas un protocole identique à tout le monde. Selon la demande et l’objectif, le travail peut mobiliser différents outils issus de plusieurs approches de l’accompagnement.
- approche orientée solution ;
- Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ;
- Analyse Transactionnelle ;
- questionnement et recadrage ;
- travail sur les ressources et les représentations ;
- expérimentation de nouvelles stratégies ;
- hypnose lorsque celle-ci paraît pertinente et que vous souhaitez l’utiliser.
Une technique n’est jamais un objectif en elle-même. Elle n’est utilisée que si elle sert le travail que nous avons défini ensemble.
Comprendre. Expérimenter. Observer. Ajuster.
Clarifier
Comprendre la situation actuelle et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Repérer
Identifier les freins, mais également les ressources, les exceptions et les points d’appui.
Expérimenter
Essayer une autre manière de regarder la situation, de réagir ou d’agir.
Ajuster
Observer ce qui change réellement et conserver, modifier ou abandonner ce qui a été essayé.
Ce que je propose
Un accompagnement structuré dans lequel nous définissons ensemble la demande, l’objectif et les moyens de travail qui paraissent pertinents.
Vous restez acteur de la démarche et libre de questionner ou de refuser une proposition.
Ce que cet accompagnement ne remplace pas
Je n’établis pas de diagnostic et je n’interviens jamais sur les traitements prescrits par un professionnel de santé.
Les thérapies brèves proposées ici ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.
Si une situation dépasse mon champ de compétence, j’oriente vers le professionnel approprié.
À distance en priorité, ou en présentiel
Visioconférence
Pour permettre un accompagnement sans contrainte géographique, partout en France.
La Roche-Chalais
Accompagnement en présentiel en Dordogne.
Morcenx-la-Nouvelle
Accompagnement en présentiel dans les Landes.
Voir ensemble si cette approche correspond à votre situation
Une difficulté précise, une situation qui se répète ou simplement le sentiment d’être bloqué ? Nous pouvons commencer par clarifier votre demande et voir quel accompagnement serait pertinent.
Me contacter